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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年70月52日 49:00   【字号:       】

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      此病预防很重要。一是避免过度运动,如剧烈体育运动,中医就有“百病皆起于过劳”“久行伤筋”“久站伤骨”之说,建议步行健身时间以40~60分钟为宜,每天快走一万步应因人而异;二是运动前要充分热身,使关节充分润滑,防止软骨突然损伤;三是避免爬高楼梯、爬山、下蹲及下跪的屈膝活动,以免加重膝盖骨受力;四是控制体重,减轻关节负重;五是尽量少穿高跟鞋,以减缓膝关节周围韧带紧张度,减轻膝盖骨异常受力;六是预防风寒湿外邪因素,以免加重或诱发此病。(郭仲华警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性骆驼式,瑜伽教练,瑜伽动作,过度换气,半路212212美容美体编者按瑜伽,原是古印度一种古老而传统的修行方式,近些年已风靡全球,也迅速成为中国女性最为推崇的一种时尚运动方式。但是,有调查显示,练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期一项研究也指出,部分长期练瑜伽的人,由于姿势不正确,或者用力过猛,出现了椎间盘退化、磨损等问题。骨科专家指出,“瑜伽病”已渐成一种时尚的新病种,肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”,腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤的也有不少,严重的甚至会导致瘫痪。特别是所谓的孕妇瑜伽缺乏科学理论,更为荒谬。

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      大发快3彩票下载官网对于家长拿自己的孩子和别人家孩子比较的行为,复旦大学社会发展与公共政策学院副教授沈奕裴指出,孩子之间的差异性是很大的,“你可能看到某个孩子很活泼外向,演讲很厉害,而你的孩子可能很内向,动手能力很强。孩子之间有很多不同的地方,但家长总喜欢以自己孩子的弱点去比其他孩子的长处,就很容易焦虑”。




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